В наше время, когда всё происходит по принципу подчинения новомодным трендам, сложно прожить даже день, не услышав хотя бы одного совета, не получив пары рекомендаций и не зафиксировав с десяток ценных указаний по поводу того, как усовершенствовать свой мир. В нынешний век господства либеральных принципов, демократии и социальных прав мы оказались заключенными в выстроенную собственными руками цитадель под названием «мода».Судорожно карабкаясь к эфемерной цели достичь совершенства сквозь бесконечное пространство возможностей, разнообразных товаров и услуг, мы, в итоге, утрачиваем свою идентичность. И, в первую очередь, большинство современных людей стремятся подогнать под общепринятый шаблон своё тело. Насмотревшись на точёные фигурки голливудских супермоделей, зачастую барышни с головой зарываются в горы пособий по сверхдейственным диетам и комплексным упражнениям для похудения. Но, чаще всего, результатом подобных потуг являются множественные переломы, растяжения и язвы желудочно-кишечного тракта.
Мы решили попытаться открыть глаза современным красавицам на суровую реальность. После проведённого опроса выяснилось, что упражнения, к которым наиболее часто прибегают новички фитнес-науки, направлены на укрепление мышц спины, живота, бёдер. Мы расскажем, как достичь желаемого эффекта, не мучая и не калеча себя.Странно, но большинство комплексов упражнений для похудения состоит из 8 этапов. Почему именно 8? Ведь эта цифра символизирует бесконечность! Вот вам и ответ. Следовать подобным практикам бессмысленно, так как процесс не имеет конца.
Итак, возьмём 8 упражнений, на наш взгляд, наиболее интересных и вместе с тем часто используемых.
______________________________________________________________________________
1. «ЛЕТЯЩИЙ ОРЁЛ»Укрепляет мышцы ног, бёдер, пресс. Да, настоящая леди действительно отличается походкой! Мужчина такую женщину точно не пропустит. Неожиданно примите в точности такую же позу во время свидания. Эффект будет ошеломительным. Эквивалент: пробежка в 6:30 утра до рынка и обратно, в одной руке авоськи, в другой поводок, удерживающий пятидесятикиллограмового пса.
______________________________________________________________________________
2. «ВРАЩАЮЩИЙСЯ СТУЛ»Опять же, бёдра, ноги, живот. Если вы настроены сломать себе копчик и вывихнуть суставы, вперёд!
Эквивалент: поудобнее разместитесь на полу, совместите развивающую игру с годовалым ребёнком и тренировку домашнего питомца. Ребёнок учится самостоятельно преодолевать препятствия, а питомец овладевает навыками выдержки и терпения.
______________________________________________________________________________
3. «УДАР ПО БОРТУ»Помогает для мышц живота, рук, ног. Вы хотя бы ненадолго задумывались, сколько лет надо тренироваться, чтобы добиться такой растяжки?! А к тому времени и потребность в упражнении отпадёт.
Эквивалент: решитесь на то, для чего раньше духу не хватало – хорошенько вымойте пол под мебелью и холодильником, поочерёдно сдерживая то правой, то левой ногой возбуждённого мужа.
______________________________________________________________________________
4. «КРЫЛАТЫЕ НОГИ»Спина, бёдра, плечи, руки, голени. Отличный способ заработать себе судорогу ножных мышц. Оно вам надо?
Эквивалент: залезьте в горячую ванну, добавьте разнообразных пенных штучек и начинайте отталкиваться ногами то от одного бортика, то от другого. Почувствуйте себя ребёнком!
______________________________________________________________________________
5. «РАДУГА»Укрепляет спину, бёдра, плечи, пресс. Милые дамы, ну зачем вам, скажите пожалуйста, кровоизлияние в мозг?
Эквивалент: пошли в погребок, за пять заходов достали вкусных консерваций, а затем быстренько вымыли внешние стенки балкона (согласитесь, просто так вы бы этого ни за что не сделали, а тут такой стимул!).
______________________________________________________________________________
6. «ТРЕУГОЛЬНИК»Упор на косые мышцы живота, пресс, плечи, бёдра. Упражнение делается по 10 раз в день. Нет, просто интересно, вы отдаёте себе отчёт в том, что после первого подобного «складывания» в первоначальное состояние вас вернут только врачи скорой помощи?
Эквивалент: сидя на полу, переберите семейный фотоархив и вытрите пыль с книжных полок.
______________________________________________________________________________
7. «ДОСТАТЬ ДО НЕБА»Под удар попадут спина, бёдра, плечи, голени. По большому счёту, упражнение полезное. А что, такой оригинальной вешалкой для одежды ни один из ваших друзей не сможет похвастаться.
Эквивалент: наверняка вы давно хотели изменить домашний интерьер. Так встаньте со стула и произведите замер ключевых участков квартиры.
______________________________________________________________________________
8. «ЗАРЯДКА БАБОЧКИ»
Укрепляет спину, бёдра, пресс, грудь. Могу вас заверить, прежде чем вы сможете занять такую позицию, удержав равновесие, вам придётся стерпеть боль от многочисленных падений после неудавшихся попыток.
Эквивалент: каждые полчаса совершайте ритуал поклона, поочереди поворачиваясь к одной из сторон света, и благодарите судьбу, что с мозгами у вас всё в порядке и у вас хватило ума не вляпаться в какую-нибудь модерновую фитнес-систему для похудения.
______________________________________________________________________________
Дорогие дамы! Похудеть можно, рационально распределяя своё время и одновременно занимаясь полезными и приятными делами, на которые раньше у вас не хватало времени из-за ежедневных рандеву с фитнес-тренерами. А вообще, мой вам совет, больше двигайтесь и меньше жрите! Схема беспроигрышная! Для стимула выпишите себе на заметку фразу несравненной Фаины Раневской: «В моем тучном теле сидит очень даже стройная женщина, но ей никак не удается выбраться наружу. А учитывая мой аппетит, для нее, похоже, это пожизненное заключение». И потом, жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты!
автор: Golda Braun
___________________________________________________________________________
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Комментариев нет:
Отправить комментарий